tisdag 30 oktober 2007

Träningsdagbok

så här snygg vill jag också bli :-)

v. 44 29 okt-4 nov

måndag
simma 1 000m

tisdag
sökte jobb i stället för att träna ...

onsdag
simma 1 500m och styrketräning; ben ... badminton mot vonAdler flyttad pga förkylning och Baltic Air

torsdag
rände en massa ärenden på stan och letade jobb

fredag
simma 1 500m, löpning varvet runt Söder och styrketräning; bröst, triceps, axlar

lördag
vila

söndag
prommis runt Årstaviken med Adlern

Ganska lat vecka, jag vet, men ny vecka och nya tag i morgon!

måndag 22 oktober 2007

Träningsdagbok

v. 43 22-28 okt

måndag
vila

tisdag
simma 1 500m och styrketräning; bröst, triceps, axlar

onsdag
badminton mot vonAdler

torsdag
lekfarbror åt Stella för Flappy hade ryggskott...

fredag
vila ... sökte jobb hela da'n

lördag
simma 1 500 och styrketräning; mage, rygg, biceps

söndag
vila

onsdag 17 oktober 2007

Träningsdagbok

v. 42 15-21 okt

måndag
vila

tisdag
simma 1 000m och styrketräning; mage, rygg

onsdag
Badminton mot vonAdler

torsdag
simma 1 500m och jogga varvet runt Årstaviken som är ca 10 km och eventuellt styrketräning; ben, biceps

Det blev "bara" 1 300 meter för sen, som på en signal, så fylldes poolen av feta tanter med oranga, skrynkliga badmössor som schasade bort mig och mumlade om "endast förening"... och som lök på laxen och grädde på moset så är tydligen varvet runt Årstaviken när man springer från Eriksdalsbadet bara 8-9 km. Suck. Det tog i alla fall 42m 19s med snittpuls 161 och toppar på ca 183.
Ingen styrketräning

fredag
simma 1 000m och styrketräning; ben, biceps

lördag
vila ... eller ... jag var på finlandskryssning så nån riktig vila blev det väl inte... men kul :-)

söndag
vila

Träningsdagbok

v. 41 8-14 okt

måndag
Badminton mot vonAdler

tisdag
simma 1 000m

onsdag
Badminton mot vonAdler igen

torsdag
vila

fredag
styrketräning; ben

lördag
simma 1 000m och styrketräning; bröst, triceps, axlar

söndag
vila