Träningsdagbok

v. 42 15-21 okt

måndag
vila

tisdag
simma 1 000m och styrketräning; mage, rygg

onsdag
Badminton mot vonAdler

torsdag
simma 1 500m och jogga varvet runt Årstaviken som är ca 10 km och eventuellt styrketräning; ben, biceps

Det blev "bara" 1 300 meter för sen, som på en signal, så fylldes poolen av feta tanter med oranga, skrynkliga badmössor som schasade bort mig och mumlade om "endast förening"... och som lök på laxen och grädde på moset så är tydligen varvet runt Årstaviken när man springer från Eriksdalsbadet bara 8-9 km. Suck. Det tog i alla fall 42m 19s med snittpuls 161 och toppar på ca 183.
Ingen styrketräning

fredag
simma 1 000m och styrketräning; ben, biceps

lördag
vila ... eller ... jag var på finlandskryssning så nån riktig vila blev det väl inte... men kul :-)

söndag
vila